MENI
Ne čakaj na popoln trenutek.
Ustvari ga!
O MENI
Sem Mario Križman in moja športna pot se je začela v otroštvu, ko sem se v 4. razredu osnovne šole prvič podal na košarkarsko igrišče. Kot član KK Krka sem preživel osem let in z ekipo dosegali vrhunske rezultate v pionirskih in kadetskih kategorijah. Kasneje sem se posvetil atletiki pri AK Krka, kjer sem v metu kladiva večkrat osvojil naslov državnega prvaka v kategoriji mlajših mladincev ter dosegal vrhunske rezultate tudi v štafeti 4x100m.
Prav atletika pa me je prvič popeljala v svet treninga z utežmi, kjer se je razvila moja strast do treninga za moč. Po zaključku športne kariere sem se podal v fitnes svet, kjer sem se osredotočil na funkcionalni trening. Želel sem zgraditi telo, o kakršnem sem vedno sanjal. Močno, funkcionalno in pripravljeno na vsak izziv. Svoje znanje in izkušnje zdaj prenašam naprej, da lahko pomagam tudi drugim na njihovi poti do vrhunske forme in samozavesti.
V letu 2024 sem pod mentorstvom Gregata Jenka pridobil licenco za osebnega trenerja funkcionalnega fitnesa na Fitnes zvezi Slovenije.
Zavedam se, da se učenje na tem področju nikoli ne konča, zato si prizadevam nenehno širiti svoje znanje, da lahko svojim strankam nudim najbolj kakovostno podporo na poti do boljšega počutja, zdravja in fizične pripravljenosti.
MOJ NAČIN TRENIRANJA
Moja filozofija treninga je preprosta, a učinkovita. Osredotočam se na izpeljanke osnovnih vaj, ki temeljijo na ključnih gibalnih vzorcih, s katerimi razvijamo vse temeljne gibalne sposobnosti: moč, gibljivost, vzdržjivost, ravnotežje in druge. Verjamem, da z uravnoteženim pristopom k osnovnim gibanjem lahko dosežemo celostno telesno pripravljenost, ki podpira vsakodnevno življenje in pripravljenost na nove izzive.
Lepo zgrajeno telo pa je naraven stranski produkt funkcionalnosti, ki jo zgradimo skozi to vrsto treninga.
KAJ LAHKO PRIČAKUJEŠ?
Prilagojen program treninga – Na podlagi tvojih ciljev, trenutne pripravljenosti in potreb bom ustvaril individualiziran program, ki bo usmerjen v tvoje specifične želje, bodisi gre za pridobivanje moči, izgubo maščobe, izboljšanje gibljivosti ali druge cilje.
Osnove gibanja in tehnike – Skupaj se bomo posvetili osnovnim gibalnim vzorcem in pravilni izvedbi vaj, da boš razvil/a temelje za varno in učinkovito gibanje.
Podpora in motivacija – Pri vsakem koraku bom ob tebi, da te usmerjam, motiviram in spodbujam, tudi ko bo težko. Moja naloga je, da ti pomagam ohranjati motivacijo in ostati na poti do uspeha.
Postopen napredek – Treningi so zasnovani tako, da postopoma dvigujejo tvoj nivo fizične pripravljenosti. Na ta način se izogneva poškodbam in zagotavljava dolgotrajne rezultate.
Praktični nasveti za prehrano in življenjski slog – Za dosego ciljev je pomemben tudi zdrav življenjski slog. Svetoval ti bom glede osnovnih prehranskih navad, regeneracije in drugih navad, ki prispevajo k splošnemu zdravju.
MOJE STORITVE
1 na 1 Osebno trenerstvo
Pri osebnem treningu 1 na 1 dobiš popolnoma prilagojen program vadbe, ki ga izvajava skupaj. S stalnim nadzorom, motivacijo in prilagoditvami med vadbo poskrbim za varno in učinkovito izvedbo vsake vaje. Idealno za začetnike in tiste, ki si želijo individualne pozornosti in hitrejšega napredka.
ONLINE trenerstvo
S programom online trenerstva dobiš preko aplikacije dostop do mojih nasvetov in prilagojenega programa, ki ga lahko izvajaš v svojem tempu in času. Redno spremljava tvoj napredek, prilagajava vadbo in skrbim, da ostaneš motiviran. Primerno za tiste, ki potrebujejo fleksibilnost in podporo tudi na daljavo.
Skupinske vadbe
Skupinska vadba prinaša intenziven trening, ki bo prebudil tvojo moč in izboljšal vzdržljivost. S kombinacijo funkcionalnih vaj, od treninga z lastno težo do vaj s prostimi utežmi in ostalimi pripomočki, boš krepil celotno telo in z vsakim treningom napredoval proti svojim ciljem. Vadba je primerna za vse ravni pripravljenosti, timski duh pa poskrbi za dodatno motivacijo. Pridruži se in odkrij moč treninga, ki te bo navdihnil ter pripravil na vsakodnevne izzive!